“抢圈练习”以达到把球迅速转移并摆脱对手为目的，即可以调动球员的积极性和主动性，又能引导球员把单纯的足球技术转换为实战技能。两只队伍，交叉抢圈，多主动接球，接球前先观察，考虑好怎么做，再用合理的方式处理出去，熟能生巧。原来抢圈也可以这样与众不同。一刻，让梦想成为现实，梦想从这一刻开始！

战术训练：控球

训练准备

1.训练设定两个同等大小的区域。

2.给球员编号并且把球员平均分为两队（白队和蓝队）。站位如图所示，训练区域的四个顶点各站一名球员，另外一名球员站在训练区域的中心位置。

3.区域的大小根据球员能力而定。

指导要点

1.传球技术。

2.流和意识(传接球)。

3.跑位(创造接球空间/ 摆脱后卫)。

4.节奏/ 强度(高质量传球----最少触球/ 快速移动)。

步骤1

1.比赛以每队在区域内传球作为开始。

2.然后教练会大声喊出一个编号。

3.每队的这个编号的球员交换比赛场地成为防守球员。

步骤2

1.控球时间最长的一队获得一分。

2.为了抢断对方球队控球，后卫必须抢到球并把球踢出控球区。

3.重复此过程前，后卫需再次回到自己的控球区传球。

4.为了增加竞争性，教练可创建比赛目标。(如：首先达到10分的队伍获胜。)

ps.教案中的各种辅助画线：